為進(jìn)一步加強(qiáng)心理健康宣傳教育，提高學(xué)生心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)良好心理品質(zhì)，6月9日，馬克思主義學(xué)院邀請青海省第三人民醫(yī)院主管護(hù)師、CIPC注冊國際心理咨詢師趙春梅結(jié)合大學(xué)生就診案例，為2022級全體學(xué)生開展《壓力與情緒管理》心理健康講座。

講座開始，趙春梅老師向大家提出問題——什么是壓力？通過提問與同學(xué)們進(jìn)行交流互動，詳細(xì)講解了壓力的含義與情緒及情緒的表現(xiàn)，鼓勵同學(xué)們說出自身壓力的主要來源。隨后，趙老師向大家舉例說明了一些心理疾病患者因?yàn)閴毫^大而出現(xiàn)的焦慮、抑郁等多種不良癥狀，通過心理測試題讓同學(xué)們了解自己的抗壓能力，并建議同學(xué)們通過提升解決問題、時間管理、目標(biāo)管理、思維改變、情緒管理、人際溝通和放松訓(xùn)練減壓技巧等七項(xiàng)技能來緩解自身壓力。

通過趙老師的分享，大家更清晰地了解了自己的情緒狀態(tài)和行為習(xí)慣，進(jìn)一步認(rèn)識到了心理健康的重要性，學(xué)會了如何緩解自身壓力，促使大家今后更好地應(yīng)對生活、學(xué)習(xí)和工作中的困難挑戰(zhàn)，一定程度上激發(fā)了大家踔厲奮發(fā)、勇毅前行的心理動力和意志品質(zhì)。